От тверка до pole dance: самые сексуальные виды фитнеса. От тверка до pole dance: самые сексуальные виды фитнеса Как ты думаешь, почему тверк попал в наш список
Предлагаю тебе попробовать самые соблазнительные и эффективные для твоей фигуры силовые упражнения.
Тверк
Я тверк танцую с детства – еще с тех времен, когда слово "тверк" никто толком и не знал. Этот соблазнительный танец и отличная аэробная нагрузка, с помощью которой ты быстро избавишься от ненавистного "жирка".
Исполнение тверка предполагает постоянно находится в положении приседа, благодаря чему твои ягодицы и весь массив ног будут получать отличную силовую нагрузку. Основной секрет правильного исполнения тверка: не танцуй его спиной. Посмотри, как это делают американки: они создают "шейк" и грамотно делают "грув" (кач) именно ногами.
Ни в коем случае не ломай спину и не напрягай поясницу – это смотрится совсем не сексуально, потому что амплитуда движений получается небольшой. К тому же лишняя нагрузка на позвоночник крайне вредна для организма.
Pole dance
Многие называют его стриптизом и считают очень пошлым, а я его называю не иначе как видом спорта.
Все элементы этого танца требуют невероятной физической подготовки. Есть направление exotic pole dance: оно включает в себя сам танец, волны и партерные элементы на полу.
Есть pole dance – невероятные трюки, которые, казалось бы, хрупкие девушки исполняют с помощью железного шеста.
Если ты решишь пойти в pole dance, будь готова, что будет сложно, а иногда и страшно. Я привыкала к пилону не один месяц, ну а к новым трюкам и элементам привыкнуть и вовсе невозможно.
С каждым разом у тебя будет получаться все лучше и лучше, мышцы привыкнут, все движения будут смотреться легче, профессиональнее и, конечно, сексуальнее. Любой мужчина будет твоим, если у тебя будет возможность станцевать ему на пилоне.
Наличие девушки у шеста уже в генах заложено как элемент прелюдии, как причина для возбуждения.
Кроме того, в pole dance у вас будут работать все мышцы. Ты будешь поднимать вес своего тела, переворачивать его в пространстве. На пилоне, кстати, танцуют в одежде по минимуму. Вот так посмотришь пару раз на свое тельце в топе и шортах, и вечернего жора гарантированно не будет.
Go-go
Если забить в Google название этого фитнес, информацию придется собирать "с сайта" по нитке. Как только не называют go-go, а суть-то проста: это эротический танец без раздевания, который чаще всего танцуют в ночных клубах и на различных вечеринках.
Go-go развивает чувство ритма, пластичность, умение соединять несколько стилей танца. Передавать эмоции в танце и импровизировать под любую музыку – именно этому тебя в первую очередь научат на занятиях.
Большинство программ обучения включает в себя элементы стретчинга, хорошую физическую нагрузку и развитие гибкости. Поэтому можешь быть уверена – твое тело будет не только подтянутым и стройным, но и пластичным.
Belly dance
Именно так профессионалы чаще всего называют танец живота, столь распространенный в восточных странах и такой популярный в России.
Он подразделяется на несколько школ (египетская, арабская, турецкая) и десятки разновидностей. Часто танцоры belly dance не только пластически двигаются под музыку, но и используют в своих постановках различные аксессуары: сагаты, сабли, веера, канделябры, трости – это превращает каждое выступление в подобие циркового шоу.
Танец живота благотворно влияет на развитие женского силуэта, пластику тела и растяжку. А красота восточного костюма (его называют, кстати, бедла) делает и тренировки, и выступления максимально завораживающими.
Нет, это не топ профессий для сексуальных ролевых игр вроде стюардессы, секретарши, учительницы и тому подобных. Здесь также не будет стриптиза, ню-моделинга или профессии порноактера. Этот список имеет непосредственное отношение к сексуальности, но в рамках, если так можно выразиться, «прикрытой» раскрепощенности.
1. Pole dance
Как и в большинстве танцев, в pole dance (танец на шесте, шестовая акробатика) есть спортивная и развлекательная составляющие, причем в последней присутствует явный эротический подтекст.
Но это не стриптиз, как думают многие, хотя связь, разумеется, очевидна, и многие «пол-дэнсеры» уходят в стриптиз или приходят из него. Однако в этом танце отсутствует важнейший элемент стриптиза - раздевание, зато чрезвычайно сильна спортивная часть. Хардкорные тренировки на изматывание, которые выдержит не всякий гимнаст, ставят pole dance в один ряд со многими «настоящими» видами спорта. Неудивительно, что приверженцы этого танца ратуют за его включение в олимпийскую программу.
Pole dance либерален и универсален. Им могут заниматься не только подтянутые девушки спортивного сложения. Несмотря на тяжесть тренировок пол-дэнсом увлекаются и худышки, и девушки plus-size. Высокий или низкий рост здесь тоже не помеха. Не верите? Сходите и убедитесь сами.
Нина Чернецкая, «пол-дэнсер»
Фото из личного архива Нины Чернецкой
1. Догадываешься, почему мы включили pole dance в наш список?
Предположу, что из-за ассоциации со стриптизом. Для меня pole dance - прежде всего спорт, что-то вроде акробатики. Это тяжело и больно, это мозоли и синяки. При этом ощущение полета и контроля своего тела - достаточная награда за труды.
Существует три направления пилонного танца - акробатика, арт и экзотик. Наиболее сексуальный из них, пожалуй, последний. А остальные ближе к цирковому искусству, в них требуется развивать силу, гибкость и артистизм. Не последнюю роль сыграли мода и пиар. За последнее время появилось огромное количество школ и методик обучения этому виду танца.
2. Назови главный плюс и главный минус pole dance?
Главный плюс - это развитие тела и духа, то есть полное раскрепощение. А минус - это, конечно, травмы. Чем дальше развиваешься, тем опаснее трюковая база. Все время хочется еще больше и еще быстрее. В погоне за адреналином перестаешь слышать сигналы своего тела и травмируешься.
Фото из личного архива Нины Чернецкой
3. Чего точно не должен говорить мужчина, чтобы тебе понравиться?
Говорить: «О, новый синяк. Может, стоит быть аккуратнее или бросить занятия?» А еще - «У тебя руки больше моих!»
Больного лишайного кота с отитом.
Позвать в лес. Или в горы. Или кататься на байдарках. Или как-нибудь еще вызвать адреналин.
2. Тверк
Тверк, бути-дэнс, или попросту «попотряс» - один из самых провокационных танцев. Даже несмотря на то, что исполняется он в одежде, его сексуальный подтекст очевиден.
Тверком зачастую занимаются танцоры стилей хип-хоп и r’n’b, но самба или регги тоже не чужды этому искусству. Танец очень популярен в обеих Америках, однако и Старый Свет, в том числе и Россия, в последние годы активно его осваивают.
Польза и причины популярности
Несмотря на скандальную известность, тверк на самом деле полезен. Он не только развивает мышцы бедер, позволяя девушкам искуснее использовать их в том числе и в постели, но и предотвращает некоторые гинекологические осложнения.
Минусы. Запрос в поисковике «cкандальный танец» в первую очередь выдаст именно тверк и конкретные случаи из суровой российской реальности. Многие россияне почему-то тяжело реагируют на отдельные виды танцев, будь то тверк или, скажем, лезгинка. Что касается медицинских противопоказаний, есть мнение, что тверк может привести к проблемам с позвоночником.
Алена Астахова, «тверк-дэнсер»
1. Как ты думаешь, почему тверк попал в наш список?
По-моему, это более чем логично - во-первых, многие мужчины считают ягодицы самой сексуальной частью тела, во-вторых, наши танцевальные движения очень напоминают движения во время секса. Так что, когда девушка классно танцует тверк, это прямой намек на то, что она сильна в постели.
2. Назови главный плюс и главный минус занятий тверком?
Плюс - не пропадете ни в одной тусовке; минус - осуждение со стороны общества.
3. Чего точно не должен говорить или делать мужчина, чтобы тебе понравиться?
Не должен советовать мне, как жить.
Фото из личного архива Алены Астаховой
4. Какой самый оригинальный подарок ты получала от мужчины?
Мои мужчины, к сожалению, не отличались оригинальностью.
5. Как правильно назначить тебе свидание?
Просто откровенно признаться в симпатии, немного рассказать о себе и ненавязчиво пригласить на чашечку кофе.
3. Ринг-герлз, грид-герлз
Ринг- и грид-герлз - разновидности шоу-герлз, связанные с презентациями и показательными представлениями на соревнованиях по единоборствам (ринг-герлз) и автогонкам (грид-герлз).
Традиция дефиле моделей в купальнике и других откровенных костюмах зародилась в США. В обязанности грид-герлз (другие названия - королевы гонок, амбрелла-герлз и пит-герлз) входит сопровождение пилотов во время автогонок, вывод на старт и вручение наград.
Кроме того, промо-модели выступают на различного рода «экспо», презентациях, конференциях и прочих «-циях». Среди ринг- и грид-герлз немало моделей, в том числе снимавшихся для Playboy. Это и американские красотки - Арианни Селесте, Рози Рофф, Рейчел Ли, и наши соотечественницы - Анжелика Андерсон, Ана Роса Курбело, близняшки Алена и Мария Корочинские.
4. Фитнес-моделинг
Фото из личного архива Харви
Фитнес-моделинг - относительно лайтовый вариант более брутального бодибилдинга. Причем если в фитнесе, как и в бодибилдинге, наращивание большой массы и рельефа в приоритете, то в фитнес-бикини все проще и приближеннее к привычным стандартам красоты.
Залог успеха в данном случае - это подтянутая спортивная (но не гипертрофированная) фигура, не лишенная красоты женских форм. Что-то среднее между обычной моделью и атлеткой.
Польза и причины популярности
Харви, фитнес-модель
Фото из личного архива Харви
1. Как считаешь, почему фитнес-моделинг попал в наш список самых сексуальных профессий?
Думаю, благодаря грамотному пиару. Но у фитнеса есть и побочная сторона. Быть настоящей фитнес-леди непросто, и многие ходят в спортзал только чтобы продемонстрировать новые шорты или кроссовки, а телом занимаются постольку-поскольку.
Фитнес - не единственное мое увлечение. Тренажерный зал всегда был моим фаворитом, так как это лучшая возможность контролировать эстетику тела. Но и кроссфит занял в моем сердце огромный пласт. Помог мне научиться управлять не только своим телом, но и духом, характером.
2. Назови главный плюс и главный минус занятий фитнесом?
Главный плюс - это, конечно, здоровый образ жизни, саморазвитие и эстетика тела. Минус в том, что зачастую люди видят картинку, не представляя объема труда.
Фото из личного архива Харви
Ненавижу пафос и ложь! Это сразу отталкивает.
4. Какой самый оригинальный подарок ты получала от мужчины?
Поездка в Италию.
5. Как правильно назначить тебе свидание?
Мне нравятся в мужчине уважение, чувство такта, и, конечно, искренность. Но если я не заинтересована изначально, то соблазнять меня бесполезно.
Черлидинг - одновременно спорт и «приправа» для других видов спорта. Как правило, черлидеры выступают в качестве группы поддержки во время матчей по игровым видам спорта, но назвать их шоу-герлз язык не повернется. Прежде всего, потому, что там выступают и парни, которые, правда, все же в меньшинстве и необходимы разве что в качестве «силовой» поддержки.
Движение групп поддержки, зародившееся во второй половине XIX века в США, в настоящее время выросло в целый культ. Многие черлидеры в США считаются секс-символами, без них не обходится ни один приличный фильм об игровом спорте.
В России черлидинг отстал на сто с лишним лет, появившись лишь в 1996 году. Однако он быстро развивался, и в 2011-м наши девушки сумели выиграть золото на чемпионате мира в Гонконге.
Польза и причины популярности
Польза черлидинга очевидна. Во время проведения матчей зрители переживают сильные эмоциональные всплески, а вид красивых, атлетически сложенных болельщиц из группы поддержки может отвлечь даже самого ярого фаната от мысли запустить в кого-нибудь сидением или бутылкой.
Сандра Шамсутдинова, черлидер
1. Как по-твоему, почему черлидинг попал в наш список?
Когда вам говорят «девушка из группы поддержки», какой образ приходит в голову? Красивая девушка, с подтянутой фигурой, хорошей растяжкой, в ярком костюме и с очаровательной улыбкой. Девушки-черлидеры просто обязаны быть сияющими и улыбчивыми. Именно поэтому на спортивных матчах они всегда окружены вниманием болельщиков, а соревнования по черлидингу из года в год привлекают все большее количество зрителей.
2. Назови главный плюс и главный минус занятий черлидингом?
Для себя я, пожалуй, выделила бы эмоции. Если команда побеждает, эмоции болельщиков заряжают такой энергией, которая дает силы и на яркие выступления, и на многочасовые тренировки.
К минусам можно отнести довольно высокий риск травм. Сложные поддержки, акробатические элементы, обязательные для черлидинга, увы, не бывают абсолютно безопасными.
Фото из личного архива Сандры Шамсутдиновой
3. Что точно не должен говорить или делать мужчина, чтобы тебе понравиться?
Меня привлекают уверенные в себе мужчины. Не важно, за чем человек пытается спрятать свою неуверенность - за наглостью, надменностью или же показной веселостью, это все равно чувствуется.
Еще не люблю, когда мужчина начинает делиться подробностями личной жизни с окружающими или сплетничает. Ну и, само собой, мне очень важно то, как человек выглядит и относится к себе.
4. Какой самый оригинальный подарок ты получала от мужчины?
Выбрать какой-то один оригинальный подарок, пожалуй, было бы не совсем красиво. Можно я лучше расскажу о самом необычном подарке, подаренном мной? Однажды я подарила молодому человеку на день рождения стандартный набор - пена для бритья и гель для душа. Но у подарочной коробки было двойное дно, и там лежали билеты в Казань, бронь отеля и календарь с обведенной датой игры «Спартака».
Зная, как молодой человек увлеченно смотрит футбол, я решила его удивить, пригласив на матч любимой команды. Но еще больше я удивилась сама, когда поняла, что выбрала отель, в котором разместилась команда накануне матча. И за автографами мы просто спустились вниз на завтрак. Молодой человек был просто счастлив.
Фото из личного архива Сандры Шамсутдиновой
5. Как правильно назначить тебе свидание?
Самый сложный вопрос. Я только что поняла, что ни разу не ходила на свидание с незнакомым человеком. Учитывая, что чаще всего я знакомлюсь с людьми на работе, то, видимо, придется начинать назначать свидание очень издалека.
6. Косплей
Костюмированная игра, она же косплей, переодевание в костюмы вымышленных персонажей или реально существующих личностей, - забава в современной России известная, хоть и относительно новая. Перформанс зародился в США и получил огромную популярность в Японии, а позже его подхватил и весь остальной мир.
Задачей косплеера является детальное воссоздание образа персонажа, вплоть до поведения, что роднит его не только с маскарадом, но и с актерской игрой. Косплей бывает как индивидуальным в виде фото- и видеосессий, так и массовым - это выступления на фестивалях и конвентах.
Польза и причины популярности
Большая часть косплееров - все-таки девушки. И поэтому не будет ошибкой сказать, что косплей имеет ярко выраженный сексуальный подтекст. Среди «перфомеров» есть и признанные звезды, вроде заграничных Яя Хан, Джессики Нигри, и наших Елены Самко, СтефаноДи, Жанны Виноградовой и Анны Гришковец. Многие косплееры становятся знаменитыми и в более широком кругу, начиная карьеру модели, актера, гримера или модельера.
Елена Самко, косплеер
Фото из личного архива Елены Самко
1. Что, как ты думаешь, заставило нас включить косплей в список самых сексуальных профессий?
Логично же - красивые женщины.
2. Назови главный плюс и главный минус косплея?
Плюс состоит в том, что у тебя повышается навык изготовления различных предметов из чего угодно. А минус - в дороговизне этого увлечения.
Недавно в Москве тверк-танцовщица Алёна Астахова устроила шоу в костюме школьницы возле здания учебного заведения. Репортёр Metro поговорил об этой акции с "российской королевой тверка" Екатериной Мельниковой и заодно узнал, что нужно делать, чтобы стать профессионалом в "попотрясе".
– Мы хотели повеселить народ, разгрузить жестокую атмосферу первого сентября, когда люди гоняются за лучшими канцелярскими принадлежностями, – объяснила Алёна свой "школьный попотряс" Metro. – К нам подошли охранники, грозились вызвать полицию. Мы объяснили, что не террористы и скоро уйдём. Это был будний день, старались делать так, чтобы нас не видели дети. Одна девушка, проходившая мимо, была недовольна, стала читать нам нотации.
Ещё больше критики посыпалось в адрес креативщиков после публикации видео. Екатерина Мельникова, которая не только профессионально танцует тверк, но и обучает ему всех желающих, осудила свою коллегу за акцию возле школы.
– Я знакома с творчеством этой девушки, – заявила Катя Metro. – Я не поддерживаю такие акции и считаю, что такие видео вызывают только отрицательную оценку со стороны общества. Станцевать технично и музыкально, и потрясти голой попой возле школы – две разные вещи! Я считаю, что нужно знать место, где танцевать было бы уместно!
Для этого существуют танцевальные школы, площадки, клубы. Сейчас очень многие девушки записывают тверк-видео, в первую очередь, чтобы получить свою долю внимания и пиара. На мой взгляд, танцевать откровенный танец, да ещё и в откровенной одежде, категорически нельзя в местах, несущих культурную, историческую и религиозную ценность! Это низко и аморально. Думаю, люди идут на это только для того, чтобы привлечь к своей персоне внимание и получить скандальную славу.
Российская королева тверка отметила, что профессионально трясти попой сможет далеко не каждый:
– Многие считают, что для того чтобы научиться мастерски работать бёдрами и ягодицами, не требуется прилагать особых усилий. На самом деле это совсем не так! Чтобы достичь определённого уровня в этом деле, как и в любом другом танцевальном направлении, необходимо очень много тренироваться. Именно благодаря упорным ежедневным тренировкам мне удалось выйти на очень неплохой уровень и заслужить внимания поклонников. Чтобы танец выглядел эффектно, нужно очень много времени потратить на отработку техник, на музыкальность и на прокачку бёдер и ягодиц! Всё это необходимо делать под надсмотром тренера.
Тверк-танцовщица рассказала, какую часть тела необходимо тренировать больше всего.
– Тверк – это танец попы! Попа – главный "инструмент"! Нужно стремиться к тому, чтобы её внешний вид был идеален! Круглая, упругая и подтянутая попка! Мои любимые упражнения – присед, становая тяга и выпады.
Катя призналась, что мужчины обычно бурно реагируют на её танцы, а вот друзья и родственники поначалу к увлечению девушки относились с недоверием.
– Когда я танцую, чаще всего у мужчин просто пропадает дар речи. В то же время мои друзья и семья не сразу приняли всерьёз то танцевальное направление, которое я выбрала и которому обучаю других. Но со временем всё изменилось!
За всё время выступлений на сцене никаких курьёзных случаев Катя припомнить не может – а вот у её подруги однажды случился настоящий форс-мажор:
– Самый курьезный случай произошёл с одной моей хорошей знакомой! Правда, это был не совсем тверк. При выполнении акробатического элемента нижняя часть ее костюма разлетелась на две части! Зрители отнеслись с пониманием... Такое случается!
