Как начать новую жизнь после Нового года: советы психологов. Как начать новую жизнь после Нового года: советы психологов Поймите, что вам мешает

Отвлекитесь от предпраздничной суеты хоть на минуту, посмотрите вокруг. Мимо вас проносятся сотни людей, которые наряду с заученным списком подарков прокручивают в голове еще одну важную мысль: «Вот с нового года я…» И тут уж у кого что болит. Человечеству свойственно критически подходить к пройденному жизненному пути. При этом лишь единицы (счастливчики!) действительно ни о чем не жалеют. У большинства же из нас постоянно возникают мысли о том, что вот здесь чуть-чуть поленился, недожал, а здесь и вовсе наделал глупостей. Понимая это и не желая мириться с собственными неудачами, мы находим единственный способ - исправлять ошибки. Опять-таки, лишь отдельные, особенно гениальные, люди в состоянии приступить к «работе над ошибками» в момент их обнаружения. Для большинства же обычных граждан характерны «разговоры понедельника». Каждый любит дать себе отсрочку, а в преддверии такого удобного повода, как Новый год, к этой уловке прибегает едва ли не каждый. Действительно, новогоднее волшебство, кажется, всем дарит надежду, что уж начиная с чистого листа календаря всё будет способствовать решению старых проблем.

Определенная логика в этом есть. К примеру, сложно решиться прямо завтра перестать есть калорийную пищу, если грядут многочисленные застолья. Даже давно осознанная необходимость заняться спортом будет отложена до «с нового года займусь», потому что никто не захочет начинать занятия с праздничных каникул. Примеров можно привести множество. Я, например, каждый Новый год обещаю себе сдавать вовремя статьи, чтобы не заставлять редактора переживать…

Не станем спорить, правилен такой подход или нет. Безусловно, люди со стальной волей и ясным умом скажут: зачем тебе ждать, если можно начать меняться уже сейчас? Зачем наедать лишние килограммы, чтобы потом мучительно долго их скидывать? Зачем продолжать выжигать белок из мышц - чтобы в дальнейшем было труднее их восстанавливать? Ведь даже в глубине души человек понимает, что все эти «с нового года» - лишь попытка пойти на компромисс с собственной ленью. Однако признаем: в XXI веке ленивы почти все, а значит, будем снисходительны. Хочет человек удлинить и усложнить себе путь к цели - пожалуйста. Давайте только решим делать что-то твердо. Пусть планы относительно новых начинаний будут столь же конкретны, как и бизнес-планы, которые сегодня спешно доделываются в сотне контор и исполнители которых также убеждают себя: «Нет, со следующего года я не стану оставаться после работы!»

В итоге, первое, что должен сделать желающий начать новую жизнь (пусть даже и с первого января), - это определиться с понятиями. Не стоит ждать четких результатов в обозримые сроки с установкой «начну новую жизнь - стану богачом». Конкретизируйте свои желания: хочу зарабатывать столько-то и столько-то к такому-то числу. Слишком разыгравшуюся фантазию вы сможете усмирить на второй стадии приготовлений к новой жизни, так что не стесняйтесь: пусть себе резвится. Скоро же праздник!

Определившись с целью, зарубите себе на носу, что любое серьезное изменение, которое вы хотите претворить в жизнь, достигается определенными средствами. Если вы решили начать с нового года заниматься боксом, то уже сегодня надо поинтересоваться, какие залы для вас удобнее всего, когда начинаются тренировки и т.п. Возможно, стоит прямо сейчас съездить туда и пообщаться с тренером, закупить экипировку - в общем, сделать те мелкие подготовительные шаги, которые не дадут лени или обстоятельствам увести вас с выбранной дорожки. Заодно в процессе планирования сможете определить, действительно ли вы задались этой целью, - или просто на волне ЗОЖ-моды и всеобщей брутальности потянулись к спорту. Решили начать худеть с нового года? О.к., пусть диета действительно подождет до окончания праздничных пиршеств, но начните с упражнений. Хотя бы с самых простых и одновременно житейски полезных. Оставляйте автомобиль дома (все равно по предпраздничным пробкам на нем не протолкнуться), а за подарками друзьям и близким отправляйтесь пешком!

Главное, помнить, что начинать новую жизнь - это нормально и даже правильно. Откладывать начало допустимо и даже нестрашно. Важно лишь не превращать это в отговорку. Ведь надо же понимать: если у человека появляется стремление вместе с календарным листом перевернуть и весь прежний уклад, значит, чем-то он недоволен! И,следовательно, предстоит серьезная работа и даже борьба. Для нее человек, прежде всего, должен правильно себя мотивировать. Следующее, что будет просто необходимо, дабы первый лист нового календаря открыл вам новое Я, - терпение и умение ждать. Предстоят серьезные изменения? Глупо думать, что они произойдут за один день. Особенно если вы сами знаете: ну нет у вас достаточной силы воли! Была бы - не пришлось бы назначать дату, с которой будете меняться. Если под бой курантов вы решаете избавиться от пары-другой лишних кило, глупо ожидать разительных изменений уже следующим утром. И второго января ничего не произойдет. Даже к Рождеству прогресс будет минимален. Но если вы мотивированы на то, чтобы дождаться реальных результатов, то со временем будете вознаграждены. Главное, уберечь себя от пораженческих мыслей в стиле «ничего не получится, я бессилен что-то изменить».

Любое сложное дело лучше вершить в окружении верных соратников или, как минимум, компетентных специалистов. Решите сами, насколько сложно и круто вы собрались менять свою жизнь, и прикиньте, кто из вашего окружения способен помочь. Понятно, что желание в новом году бросить пить будет весьма трудно реализовать в компании убежденных алкоголиков. А вот новое, более здоровое окружение в этой ситуации окажется прекрасным подспорьем. Подумайте, может, с этого маленького изменения пойдет череда новых важных открытий… Удивительно, но определив цель и наметив путь к ней, человек обнаруживает, что ему вовсе не обязательно было дожидаться Нового года. Когда мечта перестает быть мечтой, превращаясь в осознанный план действий, она, конечно, теряет некий шарм, но практически дает человеку значительно больше. Приходит отчетливое понимание, что изменить себя не так уж и сложно, если действительно работать над этим. А после исправления старых ошибок и проблем возникает желание развить достигнутый результат, улучшить себя. Человек подобен дереву: когда оно не может тянуться вверх, начинает расти в сторону. Иногда, под гнетом стихии, ствол может искривиться и даже какое-то время расти вниз. Однако при первой же возможности его верхушка устремляется к солнцу. Так же и человек - постоянно откладывая свое развитие «до Нового года», растет вбок или деградирует. Но стоит ему начать действительно менять себя, он резко выстреливает ввысь. Поэтому - к черту отговорки! Хоть прямо сейчас, хоть с нового года, но перестаньте откладывать давно задуманные перемены. Если они приходят вам на ум, значит, назрели. Откладывать их решение - осознанное стремление к самоуничтожению. Оно вам надо? Работайте над собой, перестаньте жалеть себя, планируйте свои изменения и относитесь к этому со всей серьезностью. Тогда - уже с нового года - ваша жизнь устремится к еще большему счастью и благополучию!

В статье Юлии Инаморы под названием не приводятся цитаты из Библии, она не наполнена ссылками на авторитетные источники, но в ней содержатся мысли, которые полезны любому человеку, в том числе и служителям церкви. Думаю, что читатель сам оценит ее по существу.

Вы знаете, когда в фитнес-клубах наибольшая концентрация людей на квадратный метр? По понедельникам и в начале года. Это набегают те самые начинатели новой жизни с понедельника. А уж «начать с чистого листа» в январе вообще дело святое. Однако большинство адептов понедельника очень скоро «сливаются», жизнь возвращается в привычное для них русло. Чтобы не стать одним из них, приведенные ниже 8 "причин" стоит воспринять от противного. И сделать полностью наоборот!
Через какое-то время они делают очередную попытку начать все сначала, и раз за разом все их потуги что-то поменять в своей жизни терпят фиаско. Вам это знакомо? Тогда перестаньте уже себя мучить, у вас все равно ничего не получится. И вот почему.

1. Вы не знаете, чего хотите

Вы понимаете, что вас не устраивает ваша жизнь, вы знаете, что хотите изменений, но не знаете, с чего начать и какой измеримый результат вам нужен. Без четкой цели вы никогда не заставите себя что-то делать. Определитесь с целью, напишите список действий, которые вас к этой цели приведут или хотя бы приблизят, выделите из них те, которые нужно сделать в первую очередь, и стартуйте.

2. Вы боитесь не преуспеть

Сложно начать какое-то дело, если не знаете заранее, что вас ждет: станете ли вы успешны, или все ваши начинания пойдут коту под хвост. Я вам скажу, что нас ждет: мы все умрем! Поэтому нет смысла бояться неудачи в чем-то. Время идет, не нужно его тратить на пустые страхи. Лучше попытаться и не преуспеть, чем не пытаться вообще.

3. Вы ждете мгновенный результат

Вы хотите завтра проснуться богатой, знаменитой, с фигурой фотомодели и мужчиной мечты, падающим на одно колено и умоляющим вас стать его женой. Но жизнь не сказка, к нам не прилетают феи-крестные, чтобы взмахом волшебной палочки сделать из г*на конфетку. В нашей суровой действительности даже для малейших изменений в жизни придется немало поработать. Это удручает, ведь хочется всего и сразу. Вы не готовы на длительную работу, поэтому и не видите стимула начать. Но ведь путь в тысячу километров начинается с первого шага.

4. Вам свойственно откладывать дела на потом

Если вам приходит в голову идея начинать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или после отпуска, значит, вы относитесь к категории людей, которые любые дела откладывают на потом. Что бывает с такими планами, ни для кого не секрет: они остаются лишь мечтами, которые так и не воплотились в жизнь.

5. Вы не умеете эффективно распоряжаться временем

Думаю, вы согласитесь с тем, что на любое дело нужно время. Ошибка многих заключается в том, что, планируя перемены, они не задумываются о планировании своего нового режима дня. Ведь, чтобы пойти утром на пробежку, нужно пораньше встать, а значит, пораньше лечь спать. Чтобы пойти вечером на курсы вождения или уроки танцев, надо с кем-то оставить ребенка. Причем не разово, а на постоянной основе. И если все эти вопросы не решить заранее, то вы столкнетесь с кучей препятствий просто из-за нехватки времени и сил и через пару-тройку занятий пошлете к черту все свои наполеоновские планы.

6. Вы не готовы к трудностям

Вам вроде хочется начать действовать, но вас пугает сама мысль о том, что придется что-то менять в своей жизни. Любые перемены - это уход от привычного, и они почти всегда даются непросто. Но если вы боитесь перемен, тяжело привыкаете к новым людям и обстановке, то ваш мозг будет постоянно подсовывать вам удобные оправдания, чтобы затянуть вас обратно в привычное. И рано или поздно он победит.

7. Ваше окружение вас не поддерживает

Если родные и друзья поддерживают ваши стремления и даже подпинывают вас на реальные действия, то вероятность, что вы начнете шевелить булками, многократно возрастает. А если они, наоборот, отговаривают вас или вообще ставят палки в колеса, то вы, скорее всего, так и не начнете новую жизнь. Сложно сидеть на диете, когда муж каждый вечер заказывает на дом пиццу и уговаривает вас съесть еще кусочек.

8. Вы не верите, что вам это надо

Когда человеку что-то очень надо, он не будет ждать понедельника, нового года, второго пришествия или вторжения инопланетян. Он начнет здесь и сейчас, потому что уже понял, зачем ему нужно бросить курить, пойти на курсы личностного роста, выучить язык или получить второе высшее образование. Он видит цель, ради которой ему нужно сделать определенные шаги. И он их делает. Если же вы ищете причину, чтобы начать, значит, вы не верите, что вам это реально надо. «Начать с понедельника» в данном случае - это некое подобие пинка по зад, ибо других причин вы не находите.

Традиционно с нового года вступают в силу многочисленные нововведения в законодательстве, которые скажутся на жизни граждан страны. В 2018 году россиян ждет повышение зарплат и пенсий, изменение МРОТ и тарифов на проезд в общественном транспорте, значимые изменения грядут в жизни автомобилистов и владельцев земли, придут они и в ИТ-сферу.

Повышение МРОТ, зарплат и пенсий

С 2018 года в России увеличится минимальный размер оплаты труда. Согласно принятым поправкам в закон, он теперь будет составлять 85% от установленного ранее прожиточного минимума. В соответствии с этими нормами, МРОТ увеличится до 9 тысяч 489 рублей. Одновременно вырастут и зарплаты работников бюджетной сферы - их проиндексируют на 4%. В частности, повышение коснется военных, педагогов, сотрудников культурной сферы, чиновников различных уровней. Вырастет и размер пенсий - в январе 2018 года индексация составит 3,7%. Позже, в апреле, планируется еще одно повышение.

Правила дорожного движения

Власти решили всерьез заняться любителями незаконной тонировки автомобилей. С 1 января 2018 года штрафы за нарушение норм светопропускаемости автомобильных стекол для них увеличатся втрое. Нарушение, согласно нормам закона - это тонировка лобового стекла таким образом, что уровень пропускаемого света опускается ниже 75%, для передних боковых стекол это показатель составляет 70%. Если нарушение будет зафиксировано впервые, водителя оштрафуют на 1500 рублей (сейчас сумма штрафа составляет 500 рублей). За повторное нарушение придется заплатить уже 5000 рублей.

Также в 2018 году во дворах и на территориях, где скорость ограничена 20 километрами в час, появятся новые знаки. Такие пространства будут называться "зоны успокоенного движения", пешеходы там будут пользоваться преимуществом перед автомобилями.

Долги по штрафам чреваты неприятностями

С нового года неоплаченные штрафы грозят автомобилистам лишением водительских удостоверения. Судебные приставы теперь могут приходить к тем, у кого накопились долги за нарушения правил дорожного движения на сумму от 10 тысяч рублей. Помимо взыскания задолженности представители закона имеют право лишить автомобилиста-должника водительского удостоверения.

Цены на топливо снова вырастут

1 января 2018 года в очередной раз повышены акцизы на бензин и дизель. Рост составит 50 копеек на литр. Для автомобилистов это значит, что стоимость литра на автозаправках вырастет примерно на 60 копеек за литр. В течение года акцизы на топливо увеличатся еще раз, также на 50 копеек. Повышение произойдет в апреле, тогда же можно ждать увеличение ценников и на АЗС.

ОСАГО становится удобнее

С началом 2018 года систему обязательного страхования автогражданской ответственности ждут очередные изменения. Теперь полисы будут выдавать на бланках нового образца. Среди остальных отличий на них теперь будет наноситься QR-код, который позволит на сайте страховщиков узнать все данные о заключенном договоре (в том числе, размер страховой премии и коэффициенты). Кроме того автомобилисты получат возможность отказаться от ненужных услуг (их часто навязывают продавцы полисов) в течение 14 дней вместо пяти, которые давались им ранее "на подумать".

Перевозки детей станут безопаснее

Вступил в силу закон, запрещающий перевозить детей в автобусах старше 10 лет. Это произошло спустя пять лет после принятия соответствующего постановления, вступление которого в силу постоянно откладывалось. Начало действия нового правила, скорее всего, приведет не только к повышению безопасности перевозок детей, но и увеличит их стоимость, что, в свою очередь, повлияет на организацию школьных экскурсий. При этом, о введении подобной нормы для обычных рейсовых автобусов речи пока не идет.

Проезд на общественном транспорте подорожает

Для обычных пассажиров проезд в столичном метрополитене несколько подорожает. В 2018 году одна поездка по карте "Тройка" подорожала на рубль. Таким образом проезд обойдется в 36 рублей. Вырастут в цене и билеты на несколько поездок и абонементы. Так, "Единый" на 60 поездок теперь стоит 1765 рублей (было 1700 рублей), а, например, безлимитный проездной на 30 дней обойдется теперь в 2075 рублей (на 75 рублей больше). В то же время единые проездные на одну и две поездки не подорожают.

Кстати, московские школьники и студенты с 1 января могут сэкономить время при покупке проездных. Отныне действуют билеты сроком на три месяца, которые обойдутся учащимся в 750 рублей для поездок на наземном транспорте и в 1140 рублей - для использования в подземке.

Налоги на землю и автотранспорт

В 2018 году меняется принцип расчета налога на имущество. Отныне он будет исчисляться с кадастровой стоимости объектов, а не с инвентаризационной, как это было ранее. На практике это означает изменение суммы налога, чаще всего в сторону его увеличения. Еще одно нововведение касается владельцев участков земли, которые не озаботились определением их границ (не проведено межевание земли). С этого года они не смогут совершать с такой землей никаких сделок, то есть, участок нельзя будет продать ил подарить. При этом, права собственности такие недобросовестные владельцы земли не лишаются.

Платить меньше налогов отныне смогут владельцы дорогого автотранспорта. Нововведение касается машин стоимостью от трех до пяти миллионов рублей, не старше трех лет. Для расчета размера налога теперь будет использоваться фиксированный коэффициент 1,1, тогда как ранее он был плавающий и зависел от года выпуска.

В мессенджерах без анонимных пользователей

С 1 января для тех, кто хочет обезличено пользоваться сервисами обмена сообщениями, мессенджеры стали недоступны. Обмениваться посланиями теперь можно только после идентификации пользователя. Это делается при помощи номера мобильного телефона, указанного в договоре с оператором сотовой связи. Для заключения такого договора, напомним, требуется предъявление паспорта.

Я думаю, с тобой такое тоже случалось. Еще несколько месяцев назад ты обещала себе бросить курить. Или перестать есть сладкое в таких неимоверных количествах. Или начать здоровый образ жизни и пойти в спортзал. Ты жестко ставила себе условия и демонстрировала недюжинную силу воли. Было лишь одно послабление: новая жизнь начнется с Нового года. Вот проснешься ты утром 1 января (то есть не утром, конечно, но для новой жизни это будет утро), и будет всё, как ты захочешь. Сразу же встанешь на лыжи, не будешь доедать остатки с праздничного стола, купишь тренажер вместо трех новых платьев и не станешь грубить начальнику. Вот так вот, по мановению волшебной палочки. И ты веришь в это и ждешь Нового года с нетерпением, потому что там, после его наступления, начнется новая, светлая жизнь, где ты будешь во сто крат умнее, красивее и здоровее.

Но приходит Новый год, и первого числа ты просыпаешься с больной головой. И съедаешь целую коробку подаренных конфет. И выпиваешь огромную кружку крепкого кофе вприкуску с сигаретой. Потом ворчишь на маму и на мужа. Смотришь все выходные (9 дней, о счастье!) телевизор, не вставая с постели. А когда памятливая совесть напоминает тебе, что ты вообще-то, помнится, задумала начать жизнь с белого листа, ты шикаешь на нее и оправдываешься: "Начну с 1 марта. Весной будет проще". Но весна начинается как-то вскользь, между прочим, незаметно, и тогда ты - ну вот совсем как я - решаешь, что теперь-то уж точно все изменишь и будешь умницей, но только после дня рождения. А после дня рождения становится грустно, так невыносимо грустно, что насиловать себя уже и вовсе невмоготу. И тогда ты опять вспоминаешь про Новый год и начинаешь ждать его со стойкой надеждой. Да, вот тогда, 1 января, ты все начнешь сначала.

Замкнутый круг, подумаешь ты. И вместе с тобой так подумаю я, и еще сотни, тысячи девушек, которые склонны мечтать и верить во что-то светлое и доброе. И ждать мы тоже умеем. Поэтому нам проще установить себе призрачные сроки, когда все изменится, чем изменить всё сейчас, срочно, с сегодняшнего дня, а не с ближайшего понедельника.

Пусть кто-то называет это ленью, но мы-то знаем, что это всего лишь небольшая наша слабость. Так уж выходит, что взять и сделать что-то намного сложнее, чем ждать. Это как прыгнуть в холодную воду. Ты хотела, ты собиралась, ты решилась… Но когда стоишь перед этим самым моментом и вот-вот нужно сделать что-то, ты начинаешь сомневаться. А было ли тебе так плохо, чтобы так все радикально менять? А не станет ли после этого хуже? А не зря ли ты это все затеяла? А вдруг вместе с плохим уйдет что-то хорошее? И ты можешь придумать сотни отговорок, лишь бы не менять ничего… И вместе с этим отказом от своего волевого решения ты теряешь уверенность в себе, уверенность в завтрашнем дне, теряешь самоуважение и даже, может быть, уважение окружающих. Ведь ты уже кому-то рассказала о том, что с Нового года начинаешь новую жизнь? Видишь, сколько последствий… Поэтому нужно взять себя в руки и шагнуть. Прямо в прорубь. Сразу же. И пусть сначала будет холодно и тяжело, но зато потом будут такие результаты, каких ты и не ожидала.

1. Не ставь невыполнимых целей
У меня была подруга, которая решила с Нового года каждый день заниматься спортом. Абонемент на фитнес купила заранее, плюс новые лыжи и красивую спортивную форму. Целый декабрь все разговоры и мысли моей подруги были заняты этой благородной целью. Мы слушали ее и завидовали, какая она молодец, что вот так вот решилась и уже столько денег в это дело вложила. Значит, обратного хода нет. И вот наступил Новый год. Первого числа она разрешила себе отгул, а второго пошла на лыжах в ближайший лес. Прогулка прошла отлично. На следующий день заболели мышцы, но абонемент в спортклуб не давал покоя. Третьего числа она отзанималась два часа на кардиотренажерах. Четвертого подруга не могла пошевелиться. Пропустив три дня тренировок, она загрустила и поставила крест на своей задаче-максимум. Продала абонемент. Поставила лыжи на балкон и погрузилась в ленивые выходные. А все почему? Потому что переоценила свои силы. Если бы она решила заниматься спортом два раза в неделю, то она вполне осилила бы этот режим и не отчаялась бы так быстро.

Мы часто относимся к своим планам слишком серьезно и выбираем самый радикальный путь. И этим обрекаем себя на провал. Если ты осознаешь, что сладкое не идет тебе на пользу, то ни в коем случае не запрещай себе совсем есть сладкое. Ограничься двумя шоколадными конфетами в день.

Бросать курить тоже проще, если сокращать количество выкуренных сигарет в день. В любом случае позаботься о себе. Ведь это не какой-то другой человек будет после Нового года осуществлять твой план, а именно ты. И тебе будет нелегко, ты сможешь сорваться. Поэтому постарайся реально оценить свои возможности и ставить только выполнимые цели. А со временем ты сможешь улучшить результат и ставить себе новые и новые планки, которые будет все легче и легче преодолевать.

2. Придумай вознаграждение
Прежде всего это может быть небольшое послабление в твоих новых правилах. Если ты неделю готовила для мужа удивительно вкусные ужины, обеды и завтраки, то в воскресенье можно и покапризничать. Если ты месяц отзанималась на тренировках без единого пропуска, то потом пару занятий можно пропустить, отсидев их в сауне и выпив с подругой зеленого чая в фитнес-кафе. И только когда ты поймешь, как приятно наградить себя за отличную работу, ты будешь получать от нее еще больше удовольствия.

А если у тебя есть союзник в твоих начинаниях, то вытребуй вознаграждение с него. К примеру, твой друг давно намекал, что хотел бы, чтобы ты похудела . Намекал очень тактично, да ты и сама понимаешь, что это резонный намек. Значит, стоит привлечь друга, как стимулирующий момент. Пусть пообещает купить ту комбинацию из дорогого магазина, на которую ты так давно засматриваешься, если ты похудеешь за месяц на 3 кг. Не забудь про первый пункт и ставь реальную цель. Тогда ты получаешь дополнительную мотивацию: возможный подарок, уважение союзника и ощущение собственной сильной воли. Согласись: следовать своим новым правилам так намного проще.

И раз уж ты склонна связывать начало новой жизни с определенной датой (началом Нового года), то возможное вознаграждение также свяжи с неким числом на календаре и отметь его красным цветом. Тогда ты сможешь рассчитать свои силы и будешь чувствовать, что твои усилия скоро вознаградятся по заслугам.

Ты будешь видеть возможную точку остановки, когда сможешь оценить результат. Можешь также успокоить себя мыслью о том, что в тот самый день ты сможешь и вовсе прекратить свою новую жизнь и вернуться к старой. То есть вознаграждением можешь считать и возврат к прошлогодним правилам, если вдруг что-то не удастся. Но я надеюсь, что такого не случится.

3. Начни немного раньше назначенного срока
Что бы мы ни придумывали себе, сделать какой-то важный шаг 1 января очень сложно. Просто потому, что день этот для нас очень уж призрачный и несуществующий. В первый день Нового года мы должны доесть вкусные салаты и сочные мандарины, допить почти выдохшееся шампанское и проваляться весь день дома, просматривая в очередной раз все те же старые новогодние фильмы. Такая уж традиция. И сломать ее будет очень сложно. Потом, 2 января, будет не менее сложно, потому что вроде бы ты уже дала слабинку и вследствие этого потеряла запал.

Поэтому выход один - начать немного раньше. Еще 25 декабря, например. Уже тогда ограничить количество выпитого спиртного. Или пойти кататься на лыжах. Или бросить половину своих поклонников. Это будет как бы генеральная репетиция, тренировка перед главным боем. И ты уже тогда сможешь оценить свои силы и почувствовать себя настоящим героем.

Одна моя знакомая очень долго собиралась бросить своего бойфренда. Каждую неделю она решала сделать это в следующий понедельник, но каждый понедельник язык у нее не поворачивался, и объяснение откладывалось. В декабре она твердо решила сказать ему обо всем первого января, дабы не портить праздник. Как ты догадываешься, Новый год у нее не удался, потому что она никак не могла отвлечься от своих тяжелых мыслей, у нее дрожали руки и губы и никак не получалось хотя бы немного просто повеселиться. Она думала, как же она все скажет, что он ответит, и не зря ли она это все придумала. А первого числа он бросил ее сам. Она, впрочем, не расстроилась, но до сих пор жалеет, что не сделала этот шаг еще в декабре, тогда и Новый год получился бы радостным, и уйма нервных клеток была бы сэкономлена.

4. Заведи дневник
Так советуют психологи. Я вот обязательно с Нового года . Буду записывать туда свои умные мысли (иногда и такое случается), идеи и события. Это будет не такой дневник, который я вела в 17 лет, а другой, взрослый дневник, который поможет систематизировать мысли, анализировать события и найти главное в бесполезном. Я решила начать его 1 января, потому что мой новый купленный ежедневник начинается с 1 января. Но это даже не главное. А главное то, что я жду 2006 года с нетерпением, потому что чувствую - это будет что-то новое и интересное. И любое мое начинание я буду туда записывать и следить за его развитием. Чтобы потом, через пять лет, когда я открою эту кожаную книжку, мне не было стыдно, что я из тех людей, которые никогда не доводят дела до конца. И дневник будет подталкивать меня, помогать, поддерживать в тяжелую минуту. И я всегда смогу повернуть несколько страниц назад и увидеть: да, на самом деле есть прогресс. И значит, все это кому-то нужно.

И последнее в этом списке, но первое по значимости: необходимо поверить в себя и (немного) в чудо. Скажи себе: "Я смогу" и поставь жирную точку. Никаких сомнений не должно быть. Потому что ты: а) поставила реальную цель и б) видишь будущие светлые перспективы. Плюс ты хочешь измениться, и кто-то поддерживает тебя. Это значит, что у тебя все получится.

Ты приняла решение, обозначила сроки, сделала все возможное - и теперь тебе остается только следовать своим же флажкам, и ты достигнешь желаемого. Известен такой факт: если женщина сомневается в своем желании и своей способности стать матерью - тогда у нее намного меньше шансов забеременеть, чем у той, которая уверена в себе и в своем здоровье. Поэтому обмани свой организм и всех недоброжелателей. Поверь в себя, и тогда силы найдутся. А наступающий Новый год поможет тебе в этом, потому что мы все ждем от него чуда и сказки, и он не обманет наших ожиданий. Чего я тебе и желаю.

Встать на коньки

1 из 7

Встать на коньки

Традиционное зимнее развлечение – катание на коньках – этой зимой можно будет совместить с прогулками на природе, потому что более десятка катков открыто на особо охраняемых территориях – проще говоря, в лесопарках, которые после благоустройства превратились в комфортные места для активного отдыха, не потеряв при этом "дикой" природной составляющей.

Катки открылись в Битцевском лесе, Измайловском парке, Москворецком и Тушинском парках, в парке "Царицыно", заказниках "Теплый Стан", "Долина реки Сетунь", в усадьбе "Кусково" и Серебряном бору. Плюс от нас никуда не денутся катки в парке Горького и на ВДНХ. Все на лёд!

/ Съехать с горки

2 из 7

Съехать с горки

Зимой принято кататься с горки! Это круто и здорово хотя бы потому, что даже учиться не надо. Веселый московский тренд – катание на тюбингах (круглых надувных санях). Заняться этим можно, например, в самом центре – в парке искусств "Музеон", где с 29 декабря будет работать тюбинг-парк с горкой высотой 6,5 метра и длиной почти 180 метров. На ВДНХ будет аж две горы – длиной 18 и 120 метров, а самый длинный двухсотметровый спуск ждет вас в Сокольниках.

Помимо упомянутых мест покататься можно в 15 московских парках, среди которых "Фили", "Воронцовский", "Садовники", "Парк 60-летия Октября", "Кузьминки", "Бабушкинский" и другие.

/ Покормить зайцев

Кстати, добавляют в департаменте Москвы по капремонту, в парк можно взять и своего питомца, так как во многих из них организованы места для выгула собак, где есть возможность убрать за своим питомцем. Только с собакой у вас будет меньше шансов увидеть зайца (зато больше поводов подвигаться).

3 из 7

Покормить зайцев

Отдельное удовольствие – кормить разную живность. Часто горожане забывают, что в Москве кроме голубей водятся и настоящие лесные звери: белки, зайцы, лесные птицы и другие. Зайцев вот подсчитали – их в столице живет 852. Специально для них в семи парках запускается программа "Сытый заяц". Горожане могут приносить для "ушастых москвичей" морковь, овес и прочие лакомства и оставлять в специальных кормушках. Самые везучие и терпеливые смогут дождаться и сфотографировать зверьков.

"Сытый заяц" будет проходить всю зиму в парках "Тушинский", "Москворецкий", "Кузьминки-Люблино", "Битцевский лес", "Северный", "Измайлово" и "Серебряный бор".

/ Покататься на лыжах

4 из 7

Покататься на лыжах

Зимой в Москве можно покататься и на лыжах – для этого специально создаются условия. Так, в рамках комплексного благоустройства во многих парках было предусмотрено устройство павильонов для проката инвентаря с возможностью круглогодичной эксплуатации, рассказали РИА Недвижимость в столичном департаменте капремонта.

Практически по всем велодорожкам, которые были созданы либо обновлялись в рамках работ по благоустройству, в зимнее время прокладываются лыжные трассы. "Устройство лыжных трасс планируется, например, в таких парках как: парк 850-летия Москвы, зона отдыха Левобережный, зона отдыха Терлецкая дубрава", - уточнили в департаменте.

/ Просто погулять

5 из 7

Просто погулять

В московских парках можно и просто прогуляться и полюбоваться природой. В каждом парке в рамках комплексного благоустройства были установлены скамейки, а в некоторых есть павильоны-навесы, под которыми можно спрятаться от непогоды, либо закрытые павильоны, рассказывают в департаменте капремонта.

В рамках комплексного благоустройства парков прокладывается дорожно-тропиночная сеть, создаются прогулочные зоны, прокладываются новые маршруты, которые соединяют пространства, делаются экотропы.

Например, новый парк Академический соединил улицу Ферсмана, Дмитрия Ульянова и проспект 60-летия Октября. По периметру парка установили несколько входов. Жители прилегающих домов теперь могут выйти к магазинам, детскому саду, школе или Эндокринологическому научному центру напрямую через парк. Раньше им приходилось добираться в обход.

/ Путешествие в Рождество

6 из 7

Путешествие в Рождество

Будет ошибкой считать, что активный отдых в новогодней Москве будет доступен только в парковых зонах. Прокатиться с горок, пострелять в тире и даже встать на сноуборд можно будет на площадках, где проходит традиционный фестиваль "Путешествие в Рождество". Самым масштабным из них будет сноуборд-парк "Балансборд", расположенный на Новом Арбате.

/ Квесты и мастер-классы

7 из 7

Квесты и мастер-классы

Все дни каникул в московских парках проходят образовательные и игровые мероприятия. Например, 4 января в экошколе "Кусково" состоится экскурсия "Природа и цивилизация".

Зимой деревья находятся в состоянии покоя, поясняют в департаменте капремонта. Уход за ними сводится к обрезке сломавшихся веток и очистке крон от снега, кроме того, при необходимости специалисты заменяют древесную щепу в приствольных кругах. Основные работы начинаются ранней весной. Но на экскурсии об этом можно будет узнать подробнее.

Полный список мероприятий можно увидеть на сайте Мосприроды.

1 из 7

Встать на коньки

2 из 7

Съехать с горки

6 из 7

Путешествие в Рождество